Autoimagem
Juntar provas de que você é alguém que se cuida.
Antes do treino, vem o hábito.
Comece pequeno o suficiente para continuar.
Um programa guiado de 21 dias para mães começarem ou retomarem os exercícios com ações possíveis — inclusive quando a rotina muda.
21 dias guiadosVersão mínimaAcesso vitalício
Cupom da Turma FundadoraPor tempo limitado
Preço normal: R$ 67,00
R$53,60
com 20% de desconto usando o cupom
Em até 12 vezes pela Hotmart
Digite FUNDADORA20 no checkout. O cupom não é aplicado automaticamente.
Ir para o checkoutAcesso vitalícioGarantia de 7 diasCompra pela Hotmart
O problema não é começar
É tentar continuar com um plano que exige uma vida perfeita.
Quando o único treino que conta é o treino completo, um imprevisto pode virar pausa — e a pausa pode virar abandono.
O Treino que Fica ensina outro caminho: presença antes de intensidade, versão mínima nos dias difíceis e retorno sem voltar ao zero.
Método Identidade Mãe Ativa
Os 5 A's para o movimento caber na vida real.
Âncora
Conectar o movimento a algo que já acontece no dia.
Ação Mínima
Começar pequeno o suficiente para repetir.
Ambiente
Diminuir o atrito e facilitar o primeiro passo.
Acompanhamento
Registrar, observar e ajustar sem julgamento.
Demonstração interativa do quadro de 21 dias
Comparecer · Dias 1 a 7Até 10 min
Consolidar · Dias 8 a 14Até 18 min
Confirmar · Dias 15 a 21Até 20 min
Toque nos quadros para alternar entre C, M, V e vazio.
O que você recebe
Tudo organizado para mostrar o próximo passo.
- Guia digital e cartilha dos 21 dias
- Vídeos demonstrativos dos movimentos
- Áudios de orientação para cada fase
- Versões completas e mínimas
- Mapa de continuidade depois do dia 21
Quem criou o programa
Carol Gripp
Mãe, profissional de Educação Física e personal trainer há 10 anos, com experiência no Brasil e no Canadá.
O Treino que Fica nasceu para mães que não precisam de mais cobrança. Precisam de uma maneira possível de começar e continuar.
“A vida é imprevisível. O cuidado não precisa ser.”
Condição da Turma Fundadora
Seu primeiro passo pode caber na vida que existe hoje.
Programa completo, acesso vitalício pela Hotmart e garantia de 7 dias.
O programa é educativo e não substitui avaliação médica ou prescrição individual.
Cupom da Turma FundadoraPor tempo limitado
Preço normal: R$ 67,00
R$53,60
com 20% de desconto usando o cupom
Em até 12 vezes pela Hotmart
Digite FUNDADORA20 no checkout. O cupom não é aplicado automaticamente.
Ir para o checkoutAcesso vitalícioGarantia de 7 diasCompra pela Hotmart
Finalize sua inscrição
Checkout seguro pela Hotmart.
O preço normal é R$ 67,00. Para acessar a condição da Turma Fundadora, digite o cupom FUNDADORA20 antes de concluir o pagamento.
Cupom da Turma Fundadora disponível por tempo limitado. Confirme que o valor mudou para R$ 53,60 no checkout.